主题: 戒烟一般选择方法 如何有效戒烟

抽烟的危害我想大家都知道，每年全世界都有很多的人死于抽烟，可是尽管如此为何还有那么多的人去选择抽烟呢，我想只有抽烟的人才能懂得抽烟给他们带来的那种感觉吧。但是为了自己和家人的健康真的必须要戒烟了，下面让小编给大家介绍如何有效的戒烟。

1.分析吸烟习惯

把通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及时间，登记在一张表上。看一下在什么时候及为什么你需要吸烟，有助于为戒烟作好准备。

2.下定戒烟决心

把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。

3.在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。

4.在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、吃瓜子等有帮助。

5.在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。

强制戒烟是一个艰难的过程，要坚持才会取得成果，如果真的做不到，那么小编给大家推荐一个产品，可以有效的帮助戒烟——沃尔特·雷利电子烟

沃尔特·雷利电子烟通过高科技硅芯片和气流感应器控制烟雾输出量及工作状态，烟碱被雾化，将含有烟碱和香精的溶液雾化成微粒，通过肺部吸收，同时吐出模拟烟雾。而不含香烟中的焦油和其他有害成分，也不会产生二手烟亦不会弥漫或缭绕在密闭空间中；每只烟液芯烟碱含量低于普通二十支烟的烟碱含量，确保使用者健康。

沃尔特·雷利电子烟咨询微信：leili5566456

沃尔特·雷利电子烟咨询热线：17068643659